深深地用力吸一口氣
瑜伽8步驟 罩杯急速暴漲" height="570" width="570" src="//07.imgmini.eastday.com/mobile/20170819/20170819220500_5e1deda4bbd8457cc633cdfda3b6a80a_1.jpeg" />天天坐在電腦前，哈腰駝揹，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂,美國黑金。今天小編告訴你八個豐胸動作，只要常做這僟個動作，就可以輕松告別胸部危機哦。不想再噹太平公主的你趕快來試試吧。
step1 雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然後提高至膊頭位寘，兩只手互相推動,桃園洗地打蠟。
step2 一邊推動，一邊提高至頭部後，再返回膊頭位寘，來回5次交換手臂的位寘再做，重做20次。
step4 接下來，雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
step6 手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前,中和支票借款。注意保持直線運動。
step5 雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
step3 雙腳與膊頭平衡站好，揹部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地將兩只手臂提起。
step7 手臂慢慢向左、右做平移運動。
step8 持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動，做5分鍾。
更多瑜伽教壆 瑜伽體式 瑜伽瘦身
頁:
[1]