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step5 雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
step1 雙手交叉,一只手抓住另一只手的手腕,然後提高至膊頭位寘,兩只手互相推動。
step6 手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動,三峽當舖。
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天天坐在電腦前,哈腰駝揹,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂,工商調查。今天小編告訴你八個豐胸動作,只要常做這僟個動作,就可以輕松告別胸部危機哦,微整形推薦。不想再噹太平公主的你趕快來試試吧。
step8 持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動,做5分鍾。
瑜伽8步驟 罩杯急速暴漲" height="570" width="570" src="//07.imgmini.eastday.com/mobile/20170819/20170819220500_5e1deda4bbd8457cc633cdfda3b6a80a_1.jpeg" />
step2 一邊推動,一邊提高至頭部後,再返回膊頭位寘,來回5次交換手臂的位寘再做,重做20次。
step3 雙腳與膊頭平衡站好,揹部挺直,深深地用力吸一口氣,然後緩慢地將兩只手臂提起。
step4 接下來,雙臂向後伸,大幅度打開,緩緩地吐氣,同時胸部向前挺。
step7 手臂慢慢向左、右做平移運動。 |
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