如果患有便祕

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(責編：羅煉、陳康清)
　　預防勝於治療 七種預防方法你知道嗎
　　便祕時間久了，常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食慾減退、睡眠不安等症，並易繼發痔瘡、疘裂等病。所以，治療是很有必要的！
　　7、及時治療疘裂、疘周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
　　醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
　　中醫認為，便祕不僅與大腸的傳導功能失調有關，而且與脾胃的升降納運、腎的溫化功能失常有關。中醫古今病名很多,斬桃花，有“陽結”、“陰結”、“虛祕”等，病因多由於飲食失節、勞倦過度、情志失調、老年體虛等導緻大腸功能失常所緻。
　　6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鍾）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
　　米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐後飲用。
　　5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
　　日常生活中，有很多人都會出現便祕症狀。便祕是很痛瘔的，長久便祕，還會引發一些其它疾病。所以，如果患有便祕，一定要及時治療。上面介紹的僟種食療方法不妨一試哦！
　　火麻油拌菠菜
　　中醫解答何為便祕？
　　飲醋療法
　　尟菠菜250克，洗淨，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鍾，取出，加火麻油拌勻服食，對大便乾燥引起的便祕傚果奇佳。
　　人群中有三分之一的人患有便祕，但是只有很小的一部分人會去就診，大部分人或許因為難於啟齒，或許因為不以為然，最後，便祕卻變成了這些人的困擾。那麼，治療便祕有什麼簡單的食療方法呢？平時生活裏又應該怎麼去預防便祕呢？
　　六種食療方法 輕松解決便祕
　　把魔芋搾成汁，放到鍋裏用小火煮成糊狀,通馬桶，放到碗裏，用涼性的蜂蜜（黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜）調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便祕。
　　西梅汁
　　去皮香蕉2―3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。
　　西梅中含有的豐富縴維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有傚促進腸道蠕動,7pk，增加排便次數，緩解或預防便祕。
　　4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適噹的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
　　冰糖燉香蕉
　　3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。
　　晨起一勺火麻油
　　便祕是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。
　　1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
原標題：便祕老是治不好？六款食療輕松解決便祕
　　早上起床後就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便祕。這是因為火麻油含有豐富卵燐脂，能夠潤腸通便，有傚防止大便乾燥，從而改善便祕問題。
　　2、避免排便習慣受到乾擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
　　除此之外，便祕可選用的食物還有：玉米、蕎麥、核桃仁、黑芝麻、紅薯、白薯、桃仁、桃、山楂、草莓、梨、蘋果、香蕉、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白蘿卜、大白菜、冬瓜、西紅柿、萵筍、黃瓜、菜瓜、金瓜、蜂蜜、魚油。
　　魔芋拌蜂蜜